Nivel 13 × 20 s por piernaEspacio: 1 × 1 mMaterial: Ninguno
Cómo se hace
- Ponte de pie sobre una pierna.
- Aguanta 20 segundos.
- Cambia de pierna.
Pista del entrenador
“Mirada al frente, pie firme.”
Más fácil
Apóyate ligeramente en una pared.
Más difícil
Gira la cabeza despacio mientras aguantas.
Pruébalo en el próximo entrenamiento
Un buen equilibrio te ayuda a no caer en los duelos.
Movimientos controlados, sin saltos desde altura y sin llegar al agotamiento. Calidad antes que cansancio.