Academia en casa
Muévete mejor
Aquí no se premia acabar agotado. Se premia moverse bien: equilibrio, ritmo, control y constancia.
- EquilibrioNivel 1
Equilibrio a una pierna
3 × 20 s por pierna · 1 × 1 m · Ninguno
- SaltoNivel 1
Saltos sobre una línea
4 × 15 s · 1 × 1 m · Una línea o cuerda en el suelo
- Velocidad de piesNivel 1
Pies rápidos adelante y atrás
4 × 15 s · 1 × 2 m · Ninguno
- Velocidad de piesNivel 1
Pies rápidos laterales
4 × 15 s · 2 m · Ninguno
- CoordinaciónNivel 2
Cuadrado de coordinación
5 min · 2 × 2 m · 4 marcas seguras
- CoordinaciónNivel 1
Espejo
4 × 20 s · 2 × 2 m · Un acompañante
- ReacciónNivel 2
Reacción a la señal
4 × 20 s · 3 × 3 m · Un acompañante
- VelocidadNivel 2
Aceleración de 5 metros
6 × 5 m · 10 m · Ninguno
- Control del cuerpoNivel 2
Parar y controlar
6 × 5 m · 10 m · Ninguno
- CoordinaciónNivel 2
Desplazamiento y giro
4 × 20 s · 3 × 3 m · Ninguno
- CoordinaciónNivel 1
Ritmo de skipping
4 × 20 s · 5 m · Ninguno
- EquilibrioNivel 2
Equilibrio con balón
4 × 20 s · 3 m de pared · 1 balón
- Fuerza suaveNivel 2
Marcha del oso
4 × 5 m · 6 m · Ninguno
- MovilidadNivel 1
Movilidad
4 min · 1 × 1 m · Ninguno
- CoordinaciónNivel 3
Secuencia de 30 segundos
4 × 30 s · 3 × 3 m · Ninguno