Nivel 14 × 20 sEspacio: 5 mMaterial: Ninguno
Cómo se hace
- Skipping suave llevando las rodillas al frente.
- Brazos acompañando.
- Ritmo constante.
Pista del entrenador
“Ligero, como si el suelo quemara.”
Más fácil
En el sitio.
Más difícil
Alterna 3 pasos rápidos y 3 lentos.
Pruébalo en el próximo entrenamiento
Mejora tu forma de correr y tu coordinación general.
Movimientos controlados, sin saltos desde altura y sin llegar al agotamiento. Calidad antes que cansancio.