Nivel 24 × 20 sEspacio: 3 × 3 mMaterial: Ninguno
Cómo se hace
- Desplázate de lado 3 metros.
- Gira 180 grados.
- Vuelve de lado hacia el otro sentido.
Pista del entrenador
“Gira con el pie de fuera.”
Más fácil
Sin giro.
Más difícil
Añade una señal para girar.
Pruébalo en el próximo entrenamiento
Es el movimiento del defensa cuando el rival cambia de dirección.
Movimientos controlados, sin saltos desde altura y sin llegar al agotamiento. Calidad antes que cansancio.