Nivel 34 × 30 sEspacio: 3 × 3 mMaterial: Ninguno
Cómo se hace
- Adelante, lado, atrás, giro.
- Repite la secuencia sin parar.
- Mantén el control en cada cambio.
Pista del entrenador
“Control en cada cambio.”
Más fácil
20 segundos.
Más difícil
Añade un balón en las manos.
Pruébalo en el próximo entrenamiento
Une todo: equilibrio, ritmo, velocidad y control.
Movimientos controlados, sin saltos desde altura y sin llegar al agotamiento. Calidad antes que cansancio.