Nivel 25 minEspacio: 2 × 2 mMaterial: 4 marcas seguras
Cómo se hace
- Haz un cuadrado con cuatro marcas.
- Ve al 1, vuelve; al 2, vuelve…
- Cambia el orden cada ronda.
Pista del entrenador
“Pisa la marca y vuelve al centro.”
Más fácil
Solo dos marcas.
Más difícil
Que alguien te diga el número en voz alta.
Pruébalo en el próximo entrenamiento
Entrenas a decidir y moverte rápido a la vez.
Movimientos controlados, sin saltos desde altura y sin llegar al agotamiento. Calidad antes que cansancio.