Nivel 14 × 15 sEspacio: 1 × 2 mMaterial: Ninguno
Cómo se hace
- Pasos cortos hacia delante y hacia atrás.
- Sin cruzar los pies.
- Descansa 30 segundos.
Pista del entrenador
“Pies rápidos, cuerpo tranquilo.”
Más fácil
10 segundos por serie.
Más difícil
Añade un cambio de dirección a la voz de alguien.
Pruébalo en el próximo entrenamiento
Te permite ajustar la posición antes de recibir o defender.
Movimientos controlados, sin saltos desde altura y sin llegar al agotamiento. Calidad antes que cansancio.