Nivel 24 × 5 mEspacio: 6 mMaterial: Ninguno
Cómo se hace
- Apoya manos y pies en el suelo.
- Avanza 5 metros despacio.
- Descansa entre series.
Pista del entrenador
“Espalda estable, movimiento lento.”
Más fácil
3 metros.
Más difícil
Hazlo también hacia atrás.
Pruébalo en el próximo entrenamiento
Fortalece todo el cuerpo sin pesas ni riesgo.
Movimientos controlados, sin saltos desde altura y sin llegar al agotamiento. Calidad antes que cansancio.