Nivel 26 × 5 mEspacio: 10 mMaterial: Ninguno
Cómo se hace
- Acelera 4 metros.
- Frena en dos pasos.
- Quédate estable dos segundos.
Pista del entrenador
“Frena con las rodillas, no con la espalda.”
Más fácil
Menos velocidad.
Más difícil
Frena y sal hacia otro lado.
Pruébalo en el próximo entrenamiento
Frenar bien evita lesiones y te deja listo para la siguiente acción.
Movimientos controlados, sin saltos desde altura y sin llegar al agotamiento. Calidad antes que cansancio.