Nivel 24 × 30 sEspacio: 3 × 2 mMaterial: 1 balón
Cómo se hace
- Tira el balón hacia atrás con la planta.
- Empújalo hacia delante con el interior.
- Repite con ritmo.
Pista del entrenador
“Atrás y adelante, sin prisa.”
Más fácil
Solo el movimiento hacia atrás.
Más difícil
Hazlo avanzando en línea recta.
Pruébalo en el próximo entrenamiento
Sirve para escaparte cuando un rival te aprieta de frente.
Busca un suelo liso y sin obstáculos, usa calzado adecuado y ten agua cerca. Si algo te duele, para.